[...] potrzebujących ale ja nie mam pojecia o co tu chodzi! moze mi ktos obliczyc ile ja potzrebuje wegli bialka i tluszy ?ja postaram sie odpowiedziec na kazde pytanie dotyczace mnie jak cos tyjdzie wedty da sie moze cos ulowyc bo sam nie dam rady! aha i jeszce jedno!co ile miesiecy co jaki czas trzeba zmienaic diete?wtedy jak zmieniam trening?
Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]
[...] wprowadzać się do treningu w chłodniejsze dni spokojnie aby organizm nie doznał szoku, a jeśli już czujemy że coś się kroi (zazwyczaj czuje się z dwa dni pred chorobą) wtedy należy odpuścić, a jeśli już jesteśmy chorzy to musimy się najpierw wyleczyć, a nie zaleczyć, bo twój przykład wyleczenia do piątku i w sobotę na trening jest co [...]
[...] ktorzy nie zachoruja . Zbieg okolicznosci, jakis gorszy dzien, oslabienie... nie na wszystko mamy wplyw, nie wszystko wiemy co sie dzieje w danej chwili z naszym cialem, wtedy wystarczy glupi impuls i czlowiek zalatwiony. Oczywiscie, sam mroz, nie jest chorobotworczy, nie rozmawiamy tu o ludzich, niezahartowanych, ale pewne warunki wymagaja [...]
Do Elcok- sam widzisz, ze mowisz o wieku...no mlodzienczym, powiedzmy sobie w oczy:). Masz wtedy wielki kredyt energetyczny i zdrowotny, zapasy sily i zyjesz bezstresowo. Moj kredyt, zdaje sie wyczerpal: jestem tuz przed 30stka, trenuje 3 razy w tygodniu SW wyczynowo, 2 razy silownie, jeden dzien mam na aeroby (oglednie i z grubsza ujmujac). [...]
[...] wolałem więcej ćwiczyć w rękawicach:). To jedna droga. Drugą metodą może być robienie mieszanych treningów, tzn. że poprawiamy na raz dwa elementy, wytrzymałość z siłą. wtedy taki plan powinien mieć powtórzenia w granicach 10-8powt, z obowiązkową progresją ciężaru, powinien zawierać ćwiczenia typu podrzut rwanie. Jednak trening siłowy nie [...]
[...] gdzie byle palant, który nauczy się paru powolnych ruchów, może opowiadać bajki, robić uduchowione miny i pozować na mastera, bo tak jest łatwiej wciskać ściemę, niż wtedy gdy się robi może nie najbardziej skuteczną, ale jednak sztukę walki, i w jakimś zakresie, np. poprzez "pchające ręce" poziom instruktora może być [...]
Zobaczymy jak się sprawdzi nowy schemat, ilu z Was będzie chętnie i aktywnie pomagało na forum. Wtedy mogę poruszyć, za jakiś czas, temat zwiększenia limitu cen mod. Co do cen surowców - na to nie mamy wpływu niestety
Znacznie lepiej. Drobne modyfikacje, jakie bym sugerował, to: 1. Zależy, jak silne masz nogi - jeśli już w miare wyćwiczone, to 4 serie na suwnicy i także z progresją. Możesz także zrobić serie schodzące, czyli odwróconą piramidkę (po dodatkowej serii rozgrzewkowej na tej maszynie). Na niektórych (w tym mnie) bardzo dobrze działa takie połączenie. [...]
Na pierwszy cykl wystarczy ci jeden srodek, wiec nie kombinuj, na samej mecie ladnie sie porobisz Bolda zostaw na nastepny cyklon, bedziesz mogl go wtedy pojechac z enanem. Esseliv jest w aptece bez recepty. A gh to nie wiem o co ci chodzi
[...] widocznie wieksze poklady glikogenu - co za tym idzie wieksze nawodnienie komorek miesniowych co z kolei prowadzi do wzrostu obwodu ramienia No chyba ze jestes mutantem to wtedy rozumiem A 100g bialka to niemowleta wciagaja codziennie zeby miesnie rosly a nie czlowiek ktory cwiczy - smieszny jestes pod wzgledem "Biore dibena, nie mam [...]
Co Wyscie sie tak na ta efke uparli... amfetamine łatwo i szybko dostac bez zadnych problemow, wienc po co kombinowac :D Ja sie rozkrecam po 2g bialego ;) Wtedy to sie jest gorącym chlopakiem hehe
Może wbije z 5 tys jednostek i zrobię badanie teścia żeby sprawdzić czy to nie jest lipa, żeby nie bić 3 paczek które i tak nic nie zmienia? Czy normalnie polecieć 15tys i wtedy zadecydujemy co dalej?
Tak jak pisałem wbiłem 5tys j po 2.5k e3d i po 24h od ostatniego strzała zrobiłem badania. Testosteron 584,36 ng/dl Zakres referencyjny 47,01 – 980,56 Rzeczywiście wtedy ten teść mógł być niżej bo ostatni strzał zrobiłem 1200j. Co teraz? Dalej hcg ładować czy już odpuścić? Pozdr
[...] ufc trenuja ciezko itp, masz calkowita racje. Jednak stawiam na ruskich i skosnookich co zabija za lyzke ryzu albo pod presja ze wytna im rodzine do pietnastego pokolenia%-) wtedy kasa to nie jest juz taka motywacja%-) noz pod gardlem 24/7;-) inna psychika, widzialem te zwierzyne z rosji na wlasne oczy. Co do spranej glowy, taki rus nad ktorym [...]
[...] ale ja zawsze bałem się zrobić przeciwnikowi dużą krzywdę, a narzędzia + adrenalina potrafią zabić. Umiejętność walki wręcz nie ma aż takiej siły rażenia, no ale wtedy trzeba być niezłym kotem. A ponieważ ja nie mam ani narzędzi ani nie jestem mistrzem sztuk walki, polecam sprint %-) Ktoś już zresztą o tym pisał. A jak spieprzysz paru [...]
[...] a nie 2czy 3x w tygodniu wiec teraz wiesz dlaczego nie dziala! c-na co Ci bcaa? i do tego 3kaps przed i 3 kaps po? ile bedziesz mial tam bcaa 4-5g? albo jedz wiecej albo nie jedz wcale d-gainer jedz po treningu po co jesz przed? nie masz posilku przed? jedz po bo wtedy jest najlpesza pora do jedzenia nie bede pisal o oknie anabolicznym
[...] to jest fałsz)! może moja wypowedz jest zagmatwana ale pomyślcie czasem co piszecie! Bo wielu z nas pisze prawde i to jest dobre, ale niektóze wypowiadają sie dla szydery i wtedy niewiadomo co o tym myslec! KONIEC Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- [...]
IX PUCHAR POLSKI JAWORZNO 2008 Prawie 150 zawodników z 22 polskich klubów armwrestlingowych, niesamowita rywalizacja doświadczonych już armwrestlerów z areny polskiego siłowania na ręce, nieprzewidywalne roszady na podium w poszczególnych kategoriach wagowych oraz dużo, ale to dużo emocji sportowych na wysokim, śmiem nawet twierdzić [...]
Wystarczy ze bedzie sie trzymał tego co umie tj boksował - pudzian z taka waga jest wolny wystarczy ze najman trafi i mariusz ma juz mroczki i wtedy może go załatwić. Choć oczywiscie moze tak być ze pudzian go pierw tafi jednak jak wiadomo (choćby z lekcji fizyki) siła to w 80% szybkość.. wiec potężnego ciosu bym sie raczej nie spodziewał. [...]
Kontuzje
